Fitnesskurse

Kursdauer: ca. 60min

Kosten: 7€ pro Stunde

(10er Karte 63,00€)

Unser Fitnessangebot besteht aus folgenden  Kursen:

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Primär stärkt es die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln.

Bodyfit

Bodyfit ist ein Ganzkörpertraining für Frauen und Männer.

In diesem Kurs geht es speziell um Krafttraining und Muskelaufbau, in den verschiedenen Körperzonen.

Dance Fitness

Ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhytmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Piloxing

Piloxing ist ein Fitnessprogramm bei dem die Elemente Tanz, Boxen und Pilates zusammen kommen.
Das Intervall Training ist fordernd, aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

HIIT Training!

Mix

Eine Mischung aus Piloxing, Dance Fitness und HIIT Training

Bauch, Beine, Po

Intensives Muskelaufbautraining für  Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.

Tanz dich fit

(Kurs pausiert!)

Eine Stunde Tanz-Aerobic, für jedes Alter! Der Spaß steht hier im Fokus.

Tabata

(Kurs pausiert!)

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt