Fitnesskurse

Unser Fitnessangebot besteht aus folgenden  Kursen:

Tabata

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt

Bodystyle (Männerkurs)

Bodystyle ist ein Kurs speziell für Männer.

In 45 Minuten erfolgt ein HIIT Training, dass es in sich hat.

Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen gefordert.

Zumba

Ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhytmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Piloxing

Piloxing ist ein Fitnessprogramm bei dem die Elemente Tanz, Boxen und Pilates zusammen kommen.
Das Intervall Training ist fordernd, aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

HIIT Training!

Tanz dich fit

Eine Stunde Tanz-Aerobic, für jedes Alter! Spaß steht hier im Fordergrund.

Mix

Eine Mischung aus Piloxing und Tanz dich fit.

Ideal für für diejnigen, denen Piloxing zu anstrengend, aber Tanz dich fit wenig ist.

Bauch, Beine, Po

Intensives Muskelaufbautraining für  Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.