Fitnesskurse

Kursdauer: ca. 60min

Kosten: 7€ pro Stunde

(10er Karte 63,00€)

Siehe auch aktuellen Stundenplan!

Unser Fitnessangebot besteht aus folgenden  Kursen:

Step Aerobic

(Neu !!) 

Step Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, welches das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt und gleichzeitig die Koordination und Muskelausdauer verbessert. 

Das Beste daran ist, dass es super viel Spaß macht und für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Primär stärkt es die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln.

Dance Fitness

Ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhytmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Dance Fitness Gold

(Neu !!) 

Es ist ein Tanz-Fitnessprogramm, dass speziell für ältere Erwachsene, Wieder-Einsteiger nach z.B. Op´s/Schwangerschaften oder Anfänger entwickelt wurde, die eine sanftere und weniger intensive Version eines Tanz-Workouts suchen. 

Es beinhaltet einfache Choreographien mit einfach zu erlenenden Tanzschritten und einer reduzierten Intensität, die gleichzeitig gelenkschonend und für Menschen mit Beweglichkeitsproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen geeignet sind. 

Dance / Boxing (Mix)

Eine Mischung aus Piloxing, Dance Fitness und HIIT Training

Bauch, Beine, Po (BBP)

Intensives Muskelaufbautraining für  Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.

Tanz dich fit

(Kurs pausiert!)

Eine Stunde Tanz-Aerobic, für jedes Alter! Der Spaß steht hier im Fokus.

Tabata

(Kurs pausiert!)

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.